🍲 מתכון עשיר מהמטבח שלי

מרק עצמות עשיר

המתכון שאני מכינה לעצמי ולמשפחתי – לחיזוק והזנה מבפנים

🛒 מצרכים

  • 3 עצמות ברך
  • עצם מח גדולה אחת
  • 3-4 כפות חומץ תפוחים אורגני
  • מים רותחים
  • בצל חתוך לרבעים
  • שורש סלרי גדול חתוך לרבעים
  • שורש פטרוזיליה
  • עלי וגבעולי סלרי
  • 4 שיני שום שלמות
  • גזר אחד או שניים
  • אופציונלי: צרור פטרוזיליה וכוסברה (מוציאים אחרי שעתיים)
  • מלח, אפשר גם חוויאג'
  • פלפל שחור

👩‍🍳 אופן ההכנה

  • צולים בתבנית לתנור את עצמות הברך ועצם המח ל-10 דקות בחום של 200 מעלות.
  • מעבירים את העצמות לסיר, מוסיפים את חומץ התפוחים ושופכים מים רותחים.
  • מוסיפים את הבצל, שורש הסלרי, שורש הפטרוזיליה, עלי וגבעולי הסלרי, שיני השום והגזר.
  • מתבלים במלח (או חוויאג') ופלפל שחור.
  • מביאים לרתיחה ומבשלים על אש בינונית במשך חצי שעה.
  • מעבירים לאש הכי קטנה שיש ומבשלים כך לאיטיות במשך 24–30 שעות.
  • בסוף הבישול מסננים את כל הירקות (שומרים לארוחה הקרובה כפחמימה).
  • שומרים את המח, ואת העצם – לאחר שהתקררה – אפשר לתת לכלב 🐶
💡 אפשר להקפיא בכלי זכוכית – שומר טוב במקפיא עד חצי שנה.
24–30
שעות בישול על האש הקטנה ביותר

🥣 מינון יומי מומלץ

1
כוס ביום
לאיזון יומיומי וחיזוק
3-4
כוסות ביום
לשיקום ותמיכה מוגברת
⏰ תמיד לשתות לפני הארוחה – לספיגה מהירה ביותר!

🎬 כל הסיפור על המרק

בתיאבון! 💚